Il y a différents types de troubles
du sommeil : les difficultés d’endormissement
d’une part, et les réveils nocturnes
d’autre part.
Dans ces deux cas, la volonté n’apporte
pas de réponse satisfaisante. C’est
même le contraire : plus la personne
veut dormir, moins elle le peut ;-) Car les
processus qui régentent notre sommeil
sont inconscients, dépendant notamment
de notre système endocrinien –
sécrétion de cortisol ou de
mélatonine.
Même si l’hypnose n’est
pas du sommeil, elle en est une remarquable
porte d’entrée. Le système
neuro-végétatif s’autorégule
dès que vous entrez en état
d’hypnose. A ce travail purement inconscient
s’ajoute un coaching mental, car chasser
les pensées anxiogènes s’apprend,
ça n’est pas inné :-)
Enfin, l’apprentissage de l’auto-hypnose
vous permet de devenir pleinement autonome
; en termes simple, vous apprenez à
faire le vide – ce qui détend
spontanément le corps et l’esprit
… et ça fait du bien:-)
